. : . Yogarama . : . Yoga ve Saglik

Mutluluk zihindedir ve zihin beden tarafından desteklenir – sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir bedende bulunur.

......Mutluluğunuz zihninize ve vücudunuza bağlıdır. Fiziksel sağlık olmadan tamamen mutlu olamazsınız ve zihinsel mutluluğunuz olmadan tamamen sağlıklı olamazsınız.

......Yoga insanın en dış boyutunu, fiziki bedeni etkilemekle başlar; bu bir çok insan için pratik ve tanıdık başlangıç noktasıdır. Dengesiz bir düzende yaşanıldığında organlar, adaleler ve sinirler artık uyumla çalışmamaya başlar, aksine onlar birbirleriyle çatışırlar. Örneğin endokrin sistemi düzensiz olduğunda sinir sisteminin verimliliği o kadar düşer ki hastalıklar ortaya çıkar. Yoga’nın amaçlarından biri bedenin farklı fonksiyonlarını mükemmel bir şekilde ayarlamak ki onlar tüm bedenin yararı için çalışsın.

......Daha sonra Yoga fiziki düzeyden zihinsel ve duygusal düzeye ilerlemektedir. Bir çok insan günlük hayatın etkileşim ve streslerinden, fobi ve nevrozlardan acı çekmektedirler. Yoga bütün bu problemlerin üstesinden gelmek için evrensel metot sunmaktadır.

......Yoga düşünce, söz ve eylem veya kafa, kalp ve el arasında uyum ve kaynaşmadır. Yoga uygulaması sayesinde fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyler arasındaki karşılıklı ilişkiler hakkında ve bir düzeydeki rahatsızlık başka düzeyleri nasıl etkilediği hakkında farkındalık artmaktadır. Yavaş yavaş, bu farkındalık yaşamın daha ince alanlarının algılamasına getirmektedir.

......Yoga çalışmasının ilk meyveleri: sağlık, az artık madde, parlak bir cilt, hafif bir beden, hoş bir koku ve tatlı bir ses. - Şvetaşvatara Upanişad

Yoga teknikleri o kadar kapsamlı ve çok çeşitlidir ki birey istek, ihtiyac ve amaclarına göre belli Yoga tekniklerini uygulayarak hedeflediği amaca ulaşa bilir. Yoga sayesinde birey maddi dünyada mutlu yaşamını devam ederek maddi enerji köleliğinden kurtula bilir. Birinci aşamada birey beden ve zihnin sınırlarını ve kapasitelerini öğrenmektedir. Sonra bilinç genişler ve enerji serbest bırakılar. Daha sonra kişisel sınırlarını aşarak birey yüce gerçeği yaşamaktadır.

Yoga duygusal ve fiziksel bedeniniz arasında güçlü ve pozitif bir bağlantı yaratır. Zihinsel ve fiziksel sağlığın tam etkilemek için, beslenme ve düşüncelerimiz dahil olmak üzere tüm yoga aktivitileri çok önemlidir. Dengeli bir yaşam için yoganın sunduğu tüm avantajlardan yararlanın.