Nefesin İhmali
......Çok az insan doğru bir şekilde nefes alıyor. Kimileri sadece akciğerlerin sadece üst kısmını kullanıyor, kimileri sadece diyafram (alt bölüm) ile nefes alıyor ve üst kısmı ihmal ederek akciğerlerin kullanılmayan bölümlerini pasifleştiriyor. Akciğerlerin kullanılmayan bu bölümlerinde, salgılar ince bir şekilde birikiyor ve salgı bezleri cansızlaşıyor. Böyle lüks bir kirletme, Tüberkiloz bakterisi, pnomokok ve diğer mikroplara hazırlık yapıyor. Ölümle sonuçlanan akciğer hastalıklarının üçte biri yanlış nefes alışkanlıklarının sonucunda oluşur.Yiyecek kıtlığından ölen her bir kişiye karşılık, oksijen kıtlığından ölen bin kişi karşılık gelmektedir.
"Neden olmasın! denemekte fayda var" diye düşünüyorsanız doğru yerdesiniz.
Yoga hakkında belki bir çok haber duydunuz, uygulayan dostlarınızın hoş
tecrübelerini dinlediniz. Derslere katılma ile, sitemizde size sunulan
rehberliğin altında, kendi kendinize uygulayabileceğiniz programlar ile
hemen başlayabilirsiniz.
Etkili
Nefes
......Nefes problemleri Yoganın Pranayama tekniklerini uygulama yolu ile düzeltilebilir. Pranayama bir çoğumuzun yapmadığı- akciğerleri maksimum kapasite ile kullanmaya dizayn edilmiş bir çok tekniğe sahiptir. Yoga ve pranayama ayrıca nefesi düzenleyerek, solunum ile ilgili bir çok problemin çözümüne yardımcı olur.
......Nefes çalışmalarının etkiliyiciliği çalışmalar sırasındaki zihinsel duruma bağlıdır. Her çalışma kesin sonuç üretmek için bilinç çabası ile başarılabilinir. Daha fazlası zihinsel konsantrasyon ile başarılabilinir ki bu da çalışmaları amaçsız, ilgisiz sadece yapmak yerine, zihnini ne yaptığın üzerine yoğunlaştırarak gerçekleşir.
......Yoga ve meditasyon çalışmaları özelikle bunu sunmak için bir eğitimdir. Ağızdan nefes alıp vermeyin. Hava burun yolu akciğerlere ulaşmalıdır ki bu doğal yapıdır. Burun kanallarında bulunan zarlar, kıllar ve mucus havayı filitre edip akciherlere yollamada mükemmel görev yaparlar. Ayrıca bu yolla hava akciğerlere ulaşmadan çok önemli olan ısınması ve nemlenmesi sağlanır.
......Nefes problemleri Yoganın Pranayama tekniklerini uygulama yolu ile düzeltilebilir. Pranayama bir çoğumuzun yapmadığı- akciğerleri maksimum kapasite ile kullanmaya dizayn edilmiş bir çok tekniğe sahiptir. Yoga ve pranayama ayrıca nefesi düzenleyerek, solunum ile ilgili bir çok problemin çözümüne yardımcı olur.
......Nefes çalışmalarının etkiliyiciliği çalışmalar sırasındaki zihinsel duruma bağlıdır. Her çalışma kesin sonuç üretmek için bilinç çabası ile başarılabilinir. Daha fazlası zihinsel konsantrasyon ile başarılabilinir ki bu da çalışmaları amaçsız, ilgisiz sadece yapmak yerine, zihnini ne yaptığın üzerine yoğunlaştırarak gerçekleşir.
......Yoga ve meditasyon çalışmaları özelikle bunu sunmak için bir eğitimdir. Ağızdan nefes alıp vermeyin. Hava burun yolu akciğerlere ulaşmalıdır ki bu doğal yapıdır. Burun kanallarında bulunan zarlar, kıllar ve mucus havayı filitre edip akciherlere yollamada mükemmel görev yaparlar. Ayrıca bu yolla hava akciğerlere ulaşmadan çok önemli olan ısınması ve nemlenmesi sağlanır.
