......Patanjali şöyle demiştir; kişi Pranayama çalışmaları yoluyla konsantrasyonu ve berraklığı geliştirir. Fiziksel ve zihinsel dayanma gücünü arttırmaya yardımcı olur. Derin gevşeme, meditasyon ve nefesi kontrol etmenin bilimsel methotlarının yoludur. Sinir sistemine komple bir gevşeme sağlar. Sinir uçlarındaki sıkışmanın sebep olduğu acıları rahatlatır. Zihni kontrole yardımcı olan beynimize oksijen sağlanmasını arttırır.

......Bununla birlikte Pranayama sadece nefes kontrolü değildir. Pranayama çalışmalarının baş amacı enerjiyi uyandırmak, bedeni ve zihni sağlıklı kılmak ve varoluşun daha ince boyutlarını algılamaktır. Pranayama teknikleri sayesinde bedendeki enerji aktifleşmekte, enerjinin miktarı artmakta ve frekansı yükselmektedir.