Patanjali şöyle demiştir; kişi Pranayama çalışmaları yoluyla konsantrasyonu ve berraklığı geliştirir. Fiziksel ve zihinsel dayanma gücünü arttırmaya yardımcı olur. Derin gevşeme, meditasyon ve nefesi kontrol etmenin bilimsel methotlarının yoludur. Sinir sistemine komple bir gevşeme sağlar. Sinir uçlarındaki sıkışmanın sebep olduğu acıları rahatlatır. Zihni kontrole yardımcı olan beynimize oksijen sağlanmasını arttırır
Bununla birlikte Pranayama sadece nefes kontrolü değildir. Pranayama çalışmalarının baş amacı enerjiyi uyandırmak, bedeni ve zihni sağlıklı kılmak ve varoluşun daha ince boyutlarını algılamaktır. Pranayama teknikleri sayesinde bedendeki enerji aktifleşmekte, enerjinin miktarı artmakta ve frekansı yükselmektedir.
Nefesin İhmali
Çok az insan doğru bir şekilde nefes alıyor. Kimileri sadece akciğerlerin sadece üst kısmını kullanıyor, kimileri sadece diyafram (alt bölüm) ile nefes alıyor ve üst kısmı ihmal ederek akciğerlerin kullanılmayan bölümlerini pasifleştiriyor. Akciğerlerin kullanılmayan bu bölümlerinde, salgılar ince bir şekilde birikiyor ve salgı bezleri cansızlaşıyor. Böyle lüks bir kirletme, Tüberkiloz bakterisi, pnomokok ve diğer mikroplara hazırlık yapıyor. Ölümle sonuçlanan akciğer hastalıklarının üçte biri yanlış nefes alışkanlıklarının sonucunda oluşur.Yiyecek kıtlığından ölen her bir kişiye karşılık, oksijen kıtlığından ölen bin kişi karşılık gelmektedir.
Etkili Nefes
Nefes problemleri Yoganın Pranayama tekniklerini uygulama yolu ile düzeltilebilir. Pranayama bir çoğumuzun yapmadığı- akciğerleri maksimum kapasite ile kullanmaya dizayn edilmiş bir çok tekniğe sahiptir. Yoga ve pranayama ayrıca nefesi düzenleyerek, solunum ile ilgili bir çok problemin çözümüne yardımcı olur.
Nefes çalışmalarının etkiliyiciliği çalışmalar sırasındaki zihinsel duruma bağlıdır. Her çalışma kesin sonuç üretmek için bilinç çabası ile başarılabilinir. Daha fazlası zihinsel konsantrasyon ile başarılabilinir ki bu da çalışmaları amaçsız, ilgisiz sadece yapmak yerine, zihnini ne yaptığın üzerine yoğunlaştırarak gerçekleşir. Yoga ve meditasyon çalışmaları özelikle bunu sunmak içinbir eğitimdir.
Ağızdan nefes alıp vermeyin. Hava burun yolu akciğerlere ulaşmalıdır ki bu doğal yapıdır. Burun kanallarında bulunan zarlar, kıllar ve mucus havayı filitre edip akciherlere yollamada mükemmel görev yaparlar. Ayrıca bu yolla hava akciğerlere ulaşmadan çok önemli olan ısınması ve nemlenmesi sağlanır.
Popularity: 20% [?]