Nasıl Yapılır?
Uyarı : Pranayama uzman bir rehber altında ve doktorunuza danıştıktan sonra öğrenilir…
Meditasyon posizyonunda rahatça oturun. Dik durun. Yavaşça burundan derin nefes alın. Nefesi boğazı okşayarak geçmesine izin verin İşaret parmağı ile nazikçe kulakları kapayın ve gözlerinizi kapatın. Yavaş bir şekilde hırıltı sesi ile nefesi sürekli olrak dışarı verin. Bu nefes tekniğinin ürettiği ses titreşimleri eğlenin.
Bunu yapmak neye iyi gelir?
- Net bir ses oluşturur ve ses sanatçılarına tavsiye edilir.
- Doğum hazırlığındaki hamile bayanlara faydalıdır.
- Zihne sinyaller yollayarak huzur ve zevk üretir.
Popularity: 13% [?]