Uyarı : Pranayama uzman bir rehber eşliğinde ve doktorunuza danıştıktan sonra öğrenilir.
| Tip | Nasıl Yapılır? | Neye Faydalıdır ? |
| Sukha Pranayama (Zafer Nefesi) | Avuç içlerini dizlerinizin üzerine koyun ve doğal nefes alıp … Devamı | Vücudun ve zihnin derin gevşemesini sağlar … Devamı |
| Kapalbhati (Temizleme Nefesi) |
Dik durun. Her iki burun deliğinden kuvvetlice …Devamı | Vücudun uzak bölümündeki kılcal damarları temizler ….Devamı |
| Bhastrika (Bağırma Nefesi) |
Dik durun. Sol eli sol dizin üzerinde Gyana Mudra … Devamı | Diyafram ve bronş kanalları dahil olmak üzere solunum… Devamı |
| Sheetali (Ferahlatıcı Nefes) |
Dik durun. Her iki eli dizlerin üzerinde Gyana Mudra … Devamı | Karaciğer, dalak için iyidir ve kan temizleyicidir … Devamı |
| Bhramari (Arı Nefesi) |
Yavaşça burundan derin nefes alın. Nefesi boğazı… Devamı | Net bir ses oluşturur ve ses sanatçılarına tavsiye edilir … Devamı |
| NadiShodhan (Sıralı Burun Deliği Nefesi) |
Sağ el parmaklarını kapatın. İşaret parmağı ve … Devamı | Sinir sistemini güçlendirir … Devamı |
Popularity: 13% [?]