Yoga hamileler için çok yararlıdır. Bu harikadır ve DOĞRUDUR. Fakat nasıl olduğunu biliyor musunuz?
Yoga hamilelik için çok önemli 5 araca sahiptir. Beraber takip edildiğinde, sağlığınız ve düzgün hamileliğiniz için çok işe yarar.
Düzgün hamilelik ve doğal doğum yoganın sadece bazı faydalarıdır. Fakat daha önemlisi fetusun zihinsel ve fiziksel gelişimi için mucizeler yaratır. Sağlıklı bir bebeğe sahip olmak her kadının rüyasıdır ve yoga buna yardımcı olur.
Böylece nedir bu 5 araç?
Yoga Egzersizleri – Bunlar düzgün bir hamilelik ve buna bağlı olarak kolay doğum için nazikçe üreme organlarını ve pelvisi çalıştırılar. Daha ince seviyede, gelişen fetusa en yüksek seviyede kan ve besinlerin sağlanmasını kesinleştirir.
Nefes veya Pranayama – Bu mükemmel teknikler bol miktarda oksijen almayı ve sizin ve çocuğunuz için daha iyi bir yaşam kuvvetini garantiler. Bu methotlar hamileliğiniz boyunca sıhhatinizi sağlar.
Mudralar ve Bandhalar – Bu işaretlerin ve kilitlerin psiko-fiziksel uyarmaları kadınların üreme organları üzerinde çok güçlü etkileri vardır.
Meditasyon – Tedavi edici bir araç olarak meditasyon, hamilelik boyunca yaygın olan depresif nevrozlara, korku ve iç çatışmaların çözümüne yardımcı olur. Meditasyonun getireceği inanılmaz farkındalık ile, çocuğunuzla aranızda tarifi imkansız bir bağlantı kurmaya yardımcı olur.
Derin Gevşeme – Yoga Nidra (Yogik uyku) özellikle hamilelik boyunca fiziksel ve zihinsel rahatlamaya etkili olduğu kadar doğum hazırlığı içinde etkilidir.
Hamileliğiniz boyunca yoganın olağanüstü faydalarını görmek için, bu kolay yöntemleri düzenli yapın. Bu sadece sizin hoş bir hamilelik geçirmenize yardımcı olmayacak, ayrıca çocuğunuza en iyi gelişim için bir fırsat sunmuş olacaksınız.
Popularity: 21% [?]