Yogarama sizinle! »

Meditasyon DhyanaMeditasyon Dhyana

Meditasyon… Stressiz bir yaşama doğru… Sıradan bir kimse meditasyonu bir ibadet gibi düşünebilir. Fakat aslında değildir. Meditasyon farkındalık demektir. Farkındalıkla her ne yaparsan bu meditasyondur. “Nefesini izlemen” bir meditasyondur; kuş seslerini dinlemek bir meditasyondur.

Yoga ve SağlıkYoga ve Sağlık

Mutluluk zihindedir ve zihin beden tarafından desteklenir – sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir bedende bulunur.
Mutluluğunuz zihninize ve vücudunuza bağlıdır. Fiziksel sağlık olmadan tamamen mutlu olamazsınız ve zihinsel mutluluğunuz olmadan tamamen sağlıklı olamazsınız.

Hamile YogasıHamile Yogası

Yoga hamilelik için çok önemli 5 araca sahiptir. Beraber takip edildiğinde, sağlığınız ve düzgün hamileliğiniz için çok işe yarar.
Düzgün hamilelik ve doğal doğum yoganın sadece bazı faydalarıdır. Fakat daha önemlisi fetusun zihinsel ve fiziksel gelişimi için mucizeler yaratır.

Ofiste YogaOfiste Yoga

Yoga için dolu dolu bir saatliğine kaçabiliyorsanız, bu harika!
Bu bir sınıfta olabilir, evde dvd’nin başında olabilir, fakat bir gerçek vardır ki bu her zaman mümkün olmuyor. Yoga’yı ofiste deneyebilirsiniz.

Nefesin GücüNefesin Gücü

Demirci ocağındaki ateşteki körükler ne ise, akciğerler de vücut için odur. Hava akciğerlere ve körüklere doğru ne kadar kuvvetli ve düzenli gönderilirse, ocaktaki ateşi ve vücudun hayat ateşini daha da canlandıracaktır.

Derin GevşemeDerin Gevşeme

Yoga Nidra (Yogik uyku) özellikle hamilelik boyunca fiziksel ve zihinsel rahatlamaya etkili olduğu kadar doğum hazırlığı içinde etkilidir. Bir saat Yoga Nidra’nın 4 saatlik normal uykuya eşit olduğu söylenir.

Popularity: 31% [?]

July 17th, 2009 | Tags: , , , | Category: Meditasyon

Comments are closed.