......Yoga Nidra (Yogik uyku) özellikle hamilelik boyunca fiziksel ve zihinsel rahatlamaya etkili olduğu kadar doğum hazırlığı için de etkilidir. Bir saat Yoga Nidra’nın 4 saatlik normal uykuya eşit olduğu söylenir. Sıklıkla “Psişik Uyku” olarak anılır ve zihin üzerinde çok etkili olarak çalışır.

......Yoga Nidra özellikle hamilelik sırasında fiziksel ve zihinsel gevşeme için çok etkilidir ve doğum için çok iyi bir hazırlıktır. Daha önemlisi, doğumdan sonraki haftalarda uyku kalitesi zayıf ve kesintilidir, düzenli Yoga Nidra vücudu ve zihni restore etmek için gevşemenin mucizevi bir yoludur.

......Tedavi edici bir araç olarak Yoga Nidra astımı yönetme, yüksek tansiyon, ödem, kramp, PMS, halsizlik, uykusuzluk, stres yönetimi, kabızlık, endometriozis (rahim içini döşeyen, endometrium olarak adlandırılan dokunun rahim dışında da bulunması), akıntı ve cinsel gerilim için kadın yoga programlarına eklenir.

.....Sigaradan kurtulmak, kötü yeme alışkanlıklarını bırakmak, hatta tatminsiz ilişkilerden kurtulmak için bile oldukça yararlıdır.